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第四百五十七章 健身训练(1 / 2)

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&esp;&esp;贺楠和黄洛夕虽然穿得很严实,但在运动外套下,还是隐隐约约可以看出她们曲线有致的身材,尤其是穿着黑色内搭裤加上运动的短跑裤,把她们双腿又细又长的特点完全衬托了出来,显得格外高挑美丽。

&esp;&esp;以往在基地训练,贺楠来来去去就那么几件衣服,都是很宽松中性的类型,但今天,穿上了运动装备的她,有一种健康和英气的美。

&esp;&esp;黄洛夕更不用多说,军人家庭出身,让她格外注重自己的身材,白苍云估计她绝对有马甲线,只是看不到罢了…

&esp;&esp;“看什么看,锻炼了!”黄洛夕看着牲口一般的三人,说道。

&esp;&esp;贺楠有些不好意思,她从来没穿过内搭的紧身裤,虽然很舒服,但却有些不适应。

&esp;&esp;白苍云反应了过来,轻咳一声,然后继续在健身教练的指导下活动手腕。

&esp;&esp;十分钟的有氧慢跑,三十分钟的瑜伽训练,二十分钟的无氧机械运动,一个小时的流程下来,白苍云脑门上微微出汗,不过感觉真的很好,这两天来的疲惫缓解了许多。

&esp;&esp;“哎哟不行了队长,这玩意儿太难举了!”周山河则还躺在专业的卧推器械上,叫苦不迭。

&esp;&esp;他的锻炼任务还没完成。

&esp;&esp;白苍云没搭理他,专心的跟着教练做着最后的放松运动。

&esp;&esp;之后,除了周山河外,九州几人都完成了今天的健身活动。

&esp;&esp;“影子,你也太弱了吧?你这卧推重量是女生的标准,就这你都做不到十个?”关主雄蹲在周山河旁边,笑着道。

&esp;&esp;这卧推,连贺楠都能不间断的做五个呢。

&esp;&esp;“你以为人人都像你这样四肢发达呀?”周山河白了他一眼,然后咬着牙,又推了一个,“呼,不行了不行了…”

&esp;&esp;“老实点,别说话,必须做完。”白苍云对周山河说道。

&esp;&esp;贺楠坐在一旁休息,打开运动饮料喝了一口,“队长,今晚多久集训啊?”

&esp;&esp;“刚刚看到了曹天王给我的微信,今天下午六点就开始。”白苍云苦笑着回道。

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