第153章（2 / 2）

总之是要把身体活动开让身上的细胞毛孔都活跃起来，这样之后练习动作的时候就不会容易抽筋。

方鹤眠的哮喘在这些年的调养下，现在只要不是接触过敏源和过度的高强度运动就没有大事，他量力而行地跟在队伍后面慢慢地匀速跑动。

景琰一开始还想在旁边陪着他，结果被于导拿着喇叭吼了一声：“景琰！你在干什么呢？散步啊？别以为我不知道你的体力，人家小方是身体原因，你这是干什么？偷懒啊？”

“快点给我跑起来跑起来！”

“你一个男一号还偷懒？！”

跑在前面的其余演员也发出善意的笑声，剧组总体的氛围都很好，没有人耍大牌，也没有勾心斗角。导演面对演员也没有卑躬屈膝地去求着演员训练或者哄着演员演戏，比方鹤眠想象中的好多了。

第一天主要是练习一些基本的武打动作，包括踢腿、扫堂腿、原地旋身侧踢还有一些近身打斗的动作。

方鹤眠在剧中除了是质子以外，还是暗盟的首领，他的近身武器是短刀和指骨戒指上淬毒的飞针，所以他的动作设计上也需要他多练习近身搏斗的招数以及每一次甩手飞出飞针道具时候的弧度和力度大小，这些种种都需要经过严格训练和把控。

一天的训练下来，真还就应证了覃翰那些话，方鹤眠这细胳膊细腿的，还真是吃不消。

明明也没见磕着碰着哪里，但是晚上躺在酒店里的时候，方鹤眠浑身上下都不对劲，手臂更是像灌了铅一样沉得抬不起来。

特别是洗完澡出来，他看着自己胳膊上小腿上莫名其妙的红一块紫一块，陷入了沉思。

训练的时候不觉得痛，也没撞到伤到，这会放松下来那迟来的痛感和疲倦就呼啸着席卷而来，他一步一挪地移动到床上坐着，给助理小杨发了条消息让他拿着药膏过来。

装药品的行李箱都在经纪人和小杨那里，方鹤眠直挺挺地躺在床上摆烂。

他已经是一条练废的咸鱼了。

门铃响起来的时候，方鹤眠是真的一点都不想动弹了，奈何这门不开又不行。

他双手撑在床板上，把身体支撑起来，脚步沉重又拖沓地朝着门边走去。

“你快坐着吧，我给你揉一揉涂涂药。”

覃翰和小杨是一个房间，小杨收到消息后就和覃翰说了，两个人就拿着药箱一块过来了。

小杨把手里的保温杯递给方鹤眠：“这是老板吩咐的，每晚睡觉之前喝。”

“这是什么？”

方鹤眠疑惑地拧开盖子，垂眸一看，脸色顿时难看了起来，鼻腔内被一大股苦涩的味道灌溉。

“补身体的，对身体好，有安神的效果。”

覃翰把药箱打开，从里面拿出红花油，还有各种喷雾，方鹤眠这情况要是今晚不好好搽药把青的紫的地方给揉开的话，第二天准遭罪了！